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仕事を辞める勇気が出ない!意識すべき2つのポイント・対処法を解説

「仕事を辞めたいのに勇気が出ない」

「辞める勇気が出ない時どうすればいいの?」

仕事を辞めたいという意思はあるのに、勇気が出ないという方は多いでしょう。ですが、辞めたい気持ちを押し込んだまま働き続けるのはとても辛いことです。この記事では、仕事を辞める勇気を出すためのポイントや対処法を解説します。

仕事を辞める勇気を出したい!という方は、ぜひ目を通して下さい。

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案内人
退職代行マイスター 
久米村大地

『退職希望者』と『退職代行業者』の懸け橋になることが目標。自身の退職時の経験から退職希望者の悩みに寄り添い、安心して利用できる退職代行業者のみを紹介する。

『おすすめの退職代行』

仕事を辞める勇気が出ないなら2つのポイントを取り入れる

仕事を辞める勇気が出ない方は意外にも大勢います。仕事を辞めるという行為は、自分だけではなく会社とのやり取りが必要になるためハードルが高くなってしまうのです。

アルバイトとは違い、正社員であれば社会人としての責任感が重くなってしまうため、スムーズに「辞めたい」と言い出せない方も多いでしょう。

仕事を辞める勇気が出ない方は、「思考」と「計画」の2つのポイントを取り入れることがおすすめです。各項目を詳しくチェックしていきましょう。

point1.思考

仕事を辞める勇気が出ない方の多くは「思考」が偏っている場合があります。例えば以下のような考え方です。

  • 仕事を辞めたら会社に迷惑がかかるのではないか
  • 上司に嫌な目で見られるのではないか
  • せっかく雇ってもらったのに転職したら裏切りだと思われるのではないか

このように、会社に対する罪悪感などで仕事を辞めたいとなかなか言い出せない方は多いでしょう。しかし、これらの思考は全て憶測に過ぎません。実際にそう思われるかどうかは「仕事を辞めたい」と言ってみない限り分からないのです。

「もしも」をイメージしすぎて行動できないのはとても勿体ないことです。辞めたいのに勇気が出ない理由として偏った思考がある場合は、ぜひ思考を変えてみるトレーニングを心がけましょう。

そもそも、退職意向を言い出してしまえばその後のことは嫌でも進んでいきます。あまり後のことは考えすぎず、「辞めたい」という自分自身の気持ちを尊重して下さい。

point2.計画

辞める勇気が出ない方のなかには、今後の人生設計や計画などが原因となっているケースも多いでしょう。例えば以下のようなケースです。

  • 転職先が決まっていないから辞められない
  • 金銭面の不安があるから辞める勇気が出ない
  • 今やめて仕事が見つかるのだろうか

このような内容で辞める勇気が出ない方もいます。もちろん、今後の不安があるのに無理やり会社を辞めるのは難しいでしょう。しかし、これらは今後の計画性を持つことで解決することができます。

例えば、転職活動を始めておく、失業給付を申請するなどの方法も計画の1つです。まずは自分自身の中で何が不安なのかを理解しておくことが重要です。

仕事を辞める勇気が出ない原因を明確に

前述したように、仕事を辞める勇気が出ないのであれば思考や計画といった2つの視点を取り入れることがおすすめです。しかし具体的な対策方法を取り入れ、勇気を出して仕事を辞めるためには「仕事を辞める勇気が出ないのはなぜか?」という原因を明確にしなくてはいけません。

金銭面・転職先が未定であること・罪悪感などその理由は人によって異なりますが、その理由を明確にすることで対処法を講じることができます。

仕事を辞める勇気が出ない方は、まずその理由を考えるところから始めることがベターです。そして明確な理由が分かれば次のステップに進みましょう!

仕事を辞める勇気を出すための対処法3つ

ここからは、仕事を辞める勇気が出ない方のために具体的な対処法を見ていきましょう。具体的な対処法として主に3つの方法があります。

  1. 退職理由とその後のプランを明確にする
  2. 罪悪感や不安感の原因を解消する
  3. 円満退職に向けた退職手続きを進める

仕事を辞める勇気が出ない原因が明確になった方は、各対処法を詳しくチェックして下さい!

1.退職理由とその後のプランを明確に

前述したように、仕事を辞める勇気が出ない方の中には今後の人生設計が曖昧であるケースが多いです。

転職先が決まっていない、辞めても次にしたいことが見つかっていないという方もいるでしょう。そんな漠然とした不安を抱えて仕事を辞めてしまうのは難しく、勇気も必要です。

まずは、仕事を辞めたいと考え始めた時点で、退職理由とその後のプランを明確にしておきましょう。特に、自分自身が本当に仕事を辞めたいのかどうかを考える上で退職理由を明確にすることは重要です。

人間関係なのか、低賃金だからなのか、理由は人それぞれですが、なぜ仕事を辞めたいのか自問自答してみると良いでしょう。仕事を辞めた後のプランを明確にするために、以下の2つの方法を取り入れることがおすすめです。

転職活動をする

仕事を辞める方の多くは、転職活動に進む場合もあるでしょう。ただ転職活動をするというのではなく、どのような業界に行きたいのか、どのような条件の企業に転職したいのかなど具体的に決めておくことがおすすめです。

会社を辞める勇気が出ない方は、まず計画を立てて行動をすると次のステップに進みやすくなります。今後の不安が大きいのであれば、在職中から転職活動を始めてしまうことも1つの方法です。

今後の夢に向かって学習する

転職以外に、新しくチャレンジしたいことがあるという方もいるでしょう。目標を持っているのはとても良いことです。

もし、新しく挑戦したいことに不安を抱えていることで仕事を辞める勇気が出ないのであれば、今後の夢に向かって学習をすることがおすすめです。

例えば、スクールや学校に通うことや、資格取得の学習をするのも良いでしょう。今後の夢を無理やり作る必要はありませんが、もしも挑戦したいことがあるならぜひ行動に移してみて下さい。

2.罪悪感や不安感の原因を解消する

前述したように、仕事を辞める勇気が出ない方の多くは罪悪感や不安感を抱えています。その理由は様々ですが、勇気を出して会社を辞めるには不安感や罪悪感の原因を解消することがベストです。

ここでは罪悪感や不安感を解消するための具体的な方法を見ていきましょう。

会社に対する罪悪感

会社に対する罪悪感を抱える方は数多く存在します。そして、その罪悪感のせいでズルズルと仕事を辞めることができない方も大勢います。しかし、仕事を辞めることに対しての罪悪感は本来持つ必要のない感情です。

仕事を辞めるとなると少なからず会社に迷惑は掛かりますが、だからといって「辞めたい」という自分自身の意思を諦める理由にはなりません。

会社自体、ある程度の社員の出入りは想定しているものですし、仕事を辞める人に対して冷たい言葉や視線を向けるような会社は、そもそも辞めるべきだとも言えます。

会社に対する罪悪感を解消するためには、自身の思考を転換するほかに方法はありません。ぜひ、以下の記事も併せてご覧ください。

転職の罪悪感を減らす方法!嘘が苦手でも乗り越えていけるコツ 「転職することに罪悪感がある」 「胸が痛んで転職活動に励むことができない」 転職をすることに対して罪悪感を抱える方は大勢い...

金銭面への不安

金銭面の不安を抱える方は多いのではないでしょうか。仕事を辞めてしまえば収入源がなくなってしまうため、生活への不安から仕事を辞める勇気が出ないのはある意味当たり前です。

金銭面の不安に対する具体的な対策としては、ある程度の貯金を作っておくことや、失業給付を申請することなどが挙げられます。

前述したように、早くから転職活動を始めておき、会社を辞めると同時に入社できるような体制を整えておくことも1つの方法です。1人暮らしであれば、実家に帰るという手もあるでしょう。

金銭面の不安は精神的な苦痛を受けやすい問題ですが、策を講じておけばその不安を解消することができます。ぜひ、自身が選択できる対策は何なのかを考えておきましょう。

3.円満退職に向けた退職手続き

特に取り入れてほしい対策として、円満退職に向けた退職手続きを行うという方法があります。会社との関係性や職場の方々との関係性を気にして、仕事を辞める勇気が出ない方も多いでしょう。

しかし、円満退職に向けて事前に対策を講じておくことで、会社とのトラブルなく退職をすることが可能です。

円満退職のためには、退職手続きの流れや手順を知り、トラブルを避けるコツを理解しておくことが重要です。詳しくは以下の記事で解説しているので、ぜひチェックしてください!

仕事を辞める6つの手順|トラブルなく退職するためのコツを解説 「仕事を辞めたいけど方法や手順が分からない」 「できるだけトラブルを避けて退職したい」 会社を辞める際の手順や用意すべきこ...

言い出せないときは退職代行もおすすめ!

どれだけ対策を講じてもなかなか仕事を辞めると言い出せない方もいます。特に上司からのパワハラや、人手不足の職場では退職意向を言い出せない状況ができてしまいます。

また、せっかく勇気を出して仕事を辞めると伝えても、損害賠償請求をすると脅されたり、退職意向を無視されると言ったトラブルに巻き込まれるケースもあるでしょう。

そんなトラブルが不安な方や、なかなか言い出せない方はぜひ退職代行の利用を検討してみて下さい。退職代行は最も勇気のいる退職意向を代弁してくれるサービスです。その後の手続きがスムーズに進むことも多いので非常におすすめです!

詳しくは以下の記事もチェックして下さい!

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退職代行初心者ガイド 退職代行を利用するのってとても不安ですよね。 その不安はあなただけではありません。退職代行を利用されるほとんどの方は、不安で胸が...

勇気がでないときは準備を徹底するのがポイント!

仕事を辞める勇気が出ない方は大勢います。しかし、勇気が出ないからと、いつまでも仕事を辞めることができないのは精神的な苦痛やストレスとなります。この記事でご紹介したポイントや対策をチェックして、ぜひ取り入れて下さい!自分自身にとって最善の人生を起こるための第一歩を踏み出せますように…!

また、退職代行マイスターでは記事のなかでも解説したように退職代行サービスに関する情報を数多く発信しています。ぜひチェックしてください!

以下の記事で退職代行マイスターがおすすめする退職代行サービスを紹介していますので、そちらも参考にしてみてください。

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